5 Minute Plank Abs Challenge v1.3.5 APK (Неограниченные деньги)

Дощечки является одним из лучших упражнений, которые вы можете сделать для своего ядра, потому что он строит изометрической силы, чтобы помочь лепки вашей талии и улучшить осанку. И в зависимости от типа дощечки вы пытаетесь, вы также можете задействовать спину, руки, плечи, ягодицы и бедра. Win!
бесплатное приложение, поезд у себя дома. Нет тренажеры не требуется


Особенности
- Поезд дома - нет! Тренажерного оборудования, необходимого
- Отслеживание прогресса - подробная история и графики
- несколько программ - как для начинающих, так и ветеранов
- Ежедневное напоминание тревоги, так что вы никогда не пропустите тренировки
- Легко настроить каждую тренировку так это с соответствии с вашими потребностями
- Настраиваемые звуки, время перерыва, количество ! серия .... в основном все
- Красивый интерфейс, современный дизайн материал
- подключен с помощью Google Fit
- Непрерывное развитие - если вы хотите какой-либо функции, пожалуйста, пришлите нам обратную связь и мы реализуем его

<б> Практик :. Выполните доски несколько раз в день, пытаясь удержать позицию немного больше каждый раз,
<б> использование веса тела упражнение: Брусок тренировки улучшит ваш основной силы
<б> Приседания и становая тяга:.. Ребята, которые сильны в этих конкретных лифтов найти доски не проблема
<б> ДЕРЖАТЬ IT
Если у вас нет силы ядра еще предстоит сделать очередную доску, вы можно построить до него, делая изогнутое колено дощечки. Если вы можете держать доску в течение более двух минут с легкостью, вы можете перейти к этим более жестким вариантам.

<б> Способы улучшить свое время дощатого
Чем дольше вы можете держать планка, тем более упругой нижней части спины будет травма, и лучше абс будет выглядеть, как только вы сжигаете жир от них. Следуйте этим советам, в течение более длительного времени дощатые.