Heart Rate To Burn Fat v7.7 APK (Неограниченные деньги)

Подсчитайте и рассчитайте частоту своего сердечного ритма с максимальной эффективностью сжигания жира. таким образом, вы знаете идеальную ценность для вашего здоровья.

Вы должны выполнять кардио-исследования в пределах 75-85% от вашего максимального пульса. Это достигается путем вычитания вашего возраста из 220, а затем умножения на .75-.85. Это ваша целевая частота сердечных сокращений для вашего кардио.

Потеря веса является вопросом простой арифметики: чтобы сбросить килограммы, вы должны сжечь больше калорий, чем потребляете. И когда речь идет о сжигании калорий, чем больше нагрузка, тем выше скорость, с которой сжигаются калории.

Выработка примерно от 60% до 75% вашей максимальной частоты сердечных сокращений (так называемая "зона сжигания жира ") сжигает меньше калорий, чем при работе на 75-85% от максимальной частоты сердечных сокращений (так называемая" аэробная "или" кардио "зона).

Но сжигание калорий зависит от продолжительности тренировки, а также от ее интенсивности - и легче тренироваться дольше, если тренироваться с меньшей интенсивностью.